Техника для управления телом и аутотренинга)

У нас Вы можете приобрести игровой прибор БОС "КардиоБОС" за 15 т.р., стабилотренажер БОС "Биомера" за 15,5 т.р., профессиональный прибор БОС "Кинезис" по цене ниже рыночной (от 155 т.р.) и еще получить эксклюзивный подарок. Бесплатно проводится обучение авторской методике аутотренинга для повышения эффективности игрового БОС-тренинга.

Система может устанавливаться на компьютер заказчика, но рекомендуется поставка системы с компьютером и принтером по оговоренной с Заказчиком цене и конфигурации.

В цену включается гарантия на аппаратуру - 3 года, доставка оборудования почтой или транспортными компаниями. В случае необходимости возможен приезд специалистов для установки и обучения навыкам работы с системой на рабочем месте заказчика. В этом случае необходима оплата командировочных расходов и работы специалистов.

Почему лучше покупать у нас БОС? ;) 
1. Потому что именно КардиоБОС, Кинезис лучше 18 других аналогов. 
2. Потому что мы продаем их дешевле других, просто беря себе меньше процент. 
3. Потому что бесплатно обучаем по скайпу или очно своих покупателей методике усиления БОС-тренинга. 
4. Консультируем бесплатно по подбору максимально дешевого дополнительного оборудования (ПК и т.д.) к БОС.

Телефон - +7909-645-05-46, 7909@ro.ru, врач лечебной физкультуры и психотерапевт, к.м.н. Шевцов Сергей Александрович, ИП Шевцов С.А. (время работы с 10.00 до 20.00)

ЦЕНЫ (обновлены 21.01.16):

Система психофизиологического тренинга методом биологической обратной связи «Кинезис» 

1. Кинезис (комплексная = опорно-двигательная + психоэмоциональной коррекции) 
185 000 рублей 

2. Система психофизиологического тренинга методом биологической обратной связи «Кинезис» (опорно-двигательная) 
155 000 рублей 

3. Система психофизиологического тренинга методом биологической обратной связи  «Кинезис» (психоэмоциональной коррекции) 
165 000 рублей 


Сферы применения игровых БОС-технологий условно могут быть разделены на две большие части:

• клиническую - при лечении различных хронических заболеваний (гипертоническая болезнь, эпилепсия, синдром нарушения внимания и гиперактивность у детей и подростков, ночной и дневной энурез, мигрень, бронхиальная астма и др.) и при предотвращении развития болезни (депрессия, патологическая тревога, панические атаки и др.).
• неклиническую (стрессменеджмент) - применение БОС-технологий для:
  
  • повышения показателей в большом спорте, искусстве, а также в любой деятельности, требующей длительных усилий, а также большой ответственности;
  • коррекции так наз. пограничных состояний, вызванных неконтролируемым влиянием хронического стресса;
  • повышения эффективности обучения, развития творческих способностей и др.

Фундаментальная база метода БОС в России была создана П.К.Анохиным, К.М.Быковым и В.Н.Черниговским. Первые результаты по обучению произвольному регулированию просвета кровеносных сосудов получены в 1955 году М.И.Лисиной. В 1983 году приказом Министерства здравоохранения СССР метод биоуправления и его аппаратурное обеспечение разрешены и рекомендованы как способ лечения в детской неврологии.

Однако общепризнанными пионерами в изучении нового метода стали заокеанские врачи. В 1957 году Нил Миллер убедительно доказал возможность произвольной регуляции работы внутренних органов с помощью оригинального опыта. Он замыкал показатели работы сердца, желудка и почек на подсоединенные к "центру удовольствия" электроды. В работе использовались крысы, которые достаточно быстро научились менять свои физиологические показатели, чтобы добиваться "неземного" наслаждения.

Впервые (из американцев) возможность биоуправления у человека открыл Дж. Камия. В 1958 году он случайно заметил, что если при появлении определенного типа сигналов на ЭЭГ (альфа-активность) перед испытуемым зажигать зеленую лампочку, то альфа-активность возникает чаще. Ему понадобилось больше десяти лет, чтобы осознать важность своего открытия и опубликовать полученные результаты.

Биоуправление – это современная компьютерная лечебно-оздоровительная технология, базирующаяся на принципах адаптивной биологической обратной связи. Основной задачей биоуправления является обучение навыкам саморегуляции, обратная связь облегчает процесс обучения физиологическому контролю, а оборудование делает доступной информацию, в обычных условиях не воспринимаемую.

Биоуправление представляет собой комплекс процедур, при проведении которых человеку, посредством специальных технических устройств передается информация о состоянии той или иной физиологической функции его собственного организма. На основе полученной информации с помощью аппаратуры и используя специальные приемы человек развивает навыки саморегуляции, т.е. приобретает способность произвольно изменять физиологические функции организма. Это особый вид обучения, обеспечивающий произвольную регуляцию многих физиологических показателей - частоты сердечных сокращений электрического сопротивления и температуры кожи, степени напряжения мышц, электрического сопротивления кожи, показателей дыхания и др.

Биоуправление - не только технология, но и принципиально новый концептуальный подход к регуляции функций и состояний организма человека, широко используемый в диагностических, лечебно-реабилитационных и профилактических целях. 

Веб приложение Autotraining antistress

Autotraining antistress

Медитация - Регенерация зубов / Tooth Regeneration

(1) Бесплатный вебинар "Депрессия. Выход Есть!"

(1) Бесплатный вебинар "Депрессия. Выход Есть!"

Приглашаем Вас на
бесплатный вебинар, посвященный одной из наиболее распространенных
социальных проблем — Депрессии, а также способам преодоления этого
состояния.

На вебинаре вы узнаете:
- как проявляется депрессия;
- каковы причины депрессии;
- как самому справиться с депрессией.

А также сможете задать любые вопросы!


Вебинар проводит Алексей Шевцов, врач-психотерапевт высшей категории,
кандидат медицинских наук, доцент, профессор психологии, город Киев.

Дата: 22 февраля 2014

Аффирмация

Аффирмация (от лат. affirmatio — подтверждение) — краткая фраза, содержащая вербальную формулу, которая при многократном повторении закрепляет требуемый образ или установку в подсознании человека, способствуя улучшению его психоэмоционального фона и стимулируя положительные перемены

Содержание

• 1 Правила составления аффирмации
• 2 Типичные ошибки при использовании аффирмаций
• 3 Как применять аффирмации
• 4 См. также
• 5 Литература
• 6 Ссылки

Правила составления аффирмации

Чтобы повторение аффирмации было максимально эффективно, необходимо придерживаться следующих правил:

1. Утверждение должно быть сформулировано как факт, причём в настоящем времени.
2. Используйте только позитивные слова, избегайте негативных утверждений.
3. Аффирмация должна рождать позитивные эмоции, радость и страсть.
4. Аффирмация должна быть краткой и в то же время яркой, образной. Избегайте двусложных слов и размытых понятий.
5. Конкретизируйте. Для этого спросите себя, кем вы хотите стать, чтобы чувствовать счастье и любовь.
6. Нужно выбирать аффирмацию, которая подходит вам лично. Ещё лучше самому сформулировать её для себя .
7. Верьте в то, что говорите. Чтобы усилить веру, нужно фиксировать любые свои победы.
8. В конце аффирмаций можно добавить «я получаю намного больше, чем ожидаю».
9. Утверждение должно иметь направление и не иметь отрицания. (Прим.
   "Я принимаю себя таким, какой я есть", здесь имеется указание на
   установку в подсознании: быть таким). Отрицание ничего не создаёт. Из
   этого следует, что оно не даёт подсознанию информации о развитии
   какой-либо установки. Отрицание вообще не воспринимается на
   подсознательном уровне.

Типичные ошибки при использовании аффирмаций

1. Сомнения и отрицательные мысли.
2. Механическое, без вовлечения эмоциональной сферы, прочтение
   аффирмации.- (Данный пункт можно весьма успешно опровергнуть.И он
   опровергается в книге "Откровенные рассказы странника духовному своему
   отцу".В книге описывается частое механическое многотысячное повторение
   сухой без эмоциональной краткой молитвы что по-сути является
   аффирмацией,которая в итоге приводит к эмоционально-положительным
   психологическим чувствам.http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%98%D0%B8%D1%81%D1%83%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%B0_%D0%BC%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D1%82%D0%B2%D0%B0#.D0.A1.D1.81.D1.8B.D0.BB.D0.BA.D0.B8)
3. Противостояние возникающим в процессе повторения аффирмации чувствам.
4. Аффирмации часто путают с визуализациями, создавая видеоролики
   желаемых образов, с использованием наложенных на изображение (или
   произносимых) текстов. Важно понимать разницу в применении между
   визуализациями и аффирмациями. Смешение аффирмаций с визуализациями
   создало широкое поле для всевозможной "самодеятельности", не приводящей к
   результату и подрывающей на корню саму идею аффирмаций. * Это
   утверждение спорно, согласно Джек Кэнфилду "Думать и богатеть! Правила
   успеха" следует совмещать аффирмации с визуализацией (Глава 10).

Как применять аффирмации

Аффирмации можно произносить про себя, читать вслух, многократно
записывать или даже петь. Например, можно выставлять аффирмацию в своём браузере
в виде домашней страницы, которая будет открываться перед глазами
всякий раз при его запуске, тогда аффирмация срабатывает автоматически.


Ежедневные занятия по 10 минут со временем могут перевесить нежелательные стереотипы, приобретавшиеся годами.

См. также

• Медитация
• Аутотренинг
• Метод аутоинструкций

| Тренинги по психофизическому развитию и самокоррекции.

| Тренинги по психофизическому развитию и самокоррекции.

Аутогенная тренировка

Аутогенная тренировка — (от др.-греч. αὐτός — «сам», γένος — «происхождение») — психотерапевтическая методика, направленная на восстановление динамического равновесия гомеостатических механизмов человеческого организма, нарушенных в результате стресса.

Содержание

• 1 Основы аутогенной тренировки
• 2 Низшая ступень аутогенной тренировки
• 3 Классификация формул аутогенной тренировки
• 4 Показания и противопоказания
• 5 См. также
• 6 Ссылки
• 7 Литература

Основы аутогенной тренировки

Методика аутогенной тренировки (аутотренинга, АТ) основана на применении мышечной релаксации, самовнушении и аутодидактике (самовоспитании). Являясь «родственницей» гипнотерапии,
АТ выгодно отличается от последней тем, что пациент активно вовлекается
в процесс терапии, в отличие от пассивной роли пациента в лечении
гипнозом. В качестве лечебного метода АТ была предложена немецким врачом
Иоганном Шульцем (Schultz, J. H.) в 1932 году. В России она начала применяться в конце 50-х годов XX века.


Лечебный эффект АТ обусловлен возникающей в результате релаксации трофотропной реакции, сопровождающейся повышением тонуса парасимпатического отдела вегетативной нервной системы,
что, в свою очередь, способствует нейтрализации негативной стрессовой
реакции организма. Некоторые исследователи (напр., Лобзин В. С., 1974),
связывают действие АТ с ослаблением активности лимбической и гипоталамической областей головного мозга.


Согласно классификации д-ра Шульца, используемой и в настоящее время,
АТ разделяется на «низшую» ступень, включающую упражнения на релаксацию
и самовнушение, и «высшую», направленную на введение пациента в
трансовые состояния разной глубины и интенсивности.

Низшая ступень аутогенной тренировки

При занятиях низшей ступенью аутотренинга пациент, в одной из трех
начальных поз (поза «кучера», лежа или полулежа), поочередно практикует
шесть разновидностей упражнений.

1. Упражнение «тяжесть» — на расслабление мышечного тонуса.
2. Упражнение «тепло» — на расширение сосудов кожного покрова.
3. Упражнение «пульс» — нормализуется сердцебиение.
4. Упражнение «дыхание» — вырабатывает спонтанное и равномерное дыхание.
5. Упражнение «солнечное сплетение» — нормализуется кровоснабжение внутренних органов.
6. Упражнение «прохладный лоб» — головная боль ослабляется и/или прекращается.

Ключевым для упражнений АТ низшей ступени является понятие 'переключения', введенное д-ром Шульцем. Немецкий психотерапевт Д. Мюллер-Хегеманн (Muller-Hegemann D.) определяет его как снижение активности коры головного мозга, возникающее в результате сосредоточения на формулах АТ. ЭЭГ
такого состояния характеризуется как промежуточная между ЭЭГ
бодрствования и ЭЭГ сна, а само состояние близко к первой стадии
гипнотического сна — сомноленции.

Классификация формул аутогенной тренировки

Луте (Luthe W.) разделяет формулы АТ на пять категорий:

1. нейтрализующие — культивируют безразличие к раздражающему фактору («глотание все равно» — при эзофагоспазме, «пыльца все равно» при аллергии и т.д.);
2. усиливающие — активизирующие скрытые мыслительные процессы («я проснусь, когда захочу в туалет» — при энурезе и проч.);
3. абстинентно-направленные — снимающие аддиктивную зависимость («я свободен от спиртного», и т.п.);
4. парадоксальные — использующие эффект «обратного действия» формул внушения;
5. поддерживающие — самые мягкие, стимулирующие развитие положительных качеств личности.

Показания и противопоказания

Аутотренинг показан при лечении неврозов, функциональных расстройств и психосоматических заболеваний, прежде всего, при неврастении. Низкие результаты АТ показывает при лечении истерии, психастении и ипохондрических синдромов. Данная методика практически неэффективна при лечении компульсивного синдрома у больных неврозом навязчивых состояний.


Хороший результат аутогенная тренировка показала при лечении
заболеваний, имеющих основой эмоциональное напряжение, а также
напряжение гладкой мускулатуры — бронхиальной астме, инициальном периоде гипертонической болезни, облитерирующем эндоартрите, диспноэ, эзофагоспазме, стенокардии, спастических болях ЖКТ, и запорах. Удовлетворительные результаты получены при использовании АТ в лечении язвенной болезни желудка.


Использование аутотренинга непоказано при состояниях неясного сознания и бреда, острых соматических приступах и вегетативных кризах.

См. также

• Гипноз
• Самогипноз
• Самовнушение
• Аффирмация
• Психологическая помощь

Оксисайз-марафон с Мариной Корпан. Похудеть на 30 см в объёмах за две не...

Обучение псимассажу для детей и взрослых. Как сделать приятное в офисе и...

Лечение депрессии

При депрессии средней и лёгкой тяжести могут использоваться в качестве средств первого выбора не только психотропные средства, но также и небиологические виды терапии. Например, может использоваться как основной метод психотерапия, без применения психотропных средств^[12]:18. Также психотерапия и фармакотерапия могут применяться в сочетании. При тяжёлой депрессии показаны либо фармакотерапия, либо сочетание фармакотерапии и психотерапии^[45]. Согласно данным исследований, комбинация антидепрессантов и психотерапии представляет собой наиболее многосторонний и эффективный подход для лечения острого депрессивного эпизода.^[46]
У пациентов с лёгкой и умеренной депрессией психотерапия может быть полезна, в частности, при психосоциальных или межличностных проблемах, внутриличностном конфликте или сопутствующих расстройствах 2-й оси^[45]. Поведенческая психотерапия при депрессии помогает пациентам планировать приятную деятельность, избегать неприятной, болезненной деятельности. Когнитивная психотерапия, которая обычно комбинируется с поведенческими методиками, помогает идентифицировать когнитивные искажения депрессивной природы, мысли, излишне болезненные и пессимистичные, препятствующие потенциально полезной активности. Интерперсональная психотерапия определяет депрессию как медицинское заболевание, сосредоточена на связи между настроением и социальными ситуациями или жизненными обстоятельствами и обучает пациентов социальным навыкам.^[12]:200
Исследования показывают равную эффективность когнитивной и интерперсональной психотерапии в сравнении с фармакотерапией^[47][48]. Когнитивно-поведенческая и интерперсональная терапия способны обеспечивать профилактику рецидивов вне острого периода в качестве поддерживающей терапии^[12]:200. При применении когнитивной терапии у больных депрессией менее вероятны рецидивы расстройства, чем при применении антидепрессантов^[49], и обнаруживается устойчивость к истощению триптофана, предшественника серотонина^[50]. С другой стороны, эффективность психоанализа лишь ненамного превышает эффективность медикаментозного плацебо (оба эти вида терапии находятся в зоне эффективности между 30 % и 37—38 %)^[48].
В 2013 году в журнале The Lancet были опубликованы результаты исследования, показавшего, что у пациентов, которым не помогло лечение антидепрессантами, когнитивно-поведенческая терапия, используемая в дополнение к терапии данными препаратами, может уменьшить симптомы депрессии и способствовать улучшению качества жизни пациентов.^[51]
Физические упражнения тоже показали некоторую эффективность в лечении депрессии: они могут использоваться при лёгкой и умеренной депрессии как вместо психотропных препаратов, так и в качестве дополнения к ним.^[52] С другой стороны, при большом депрессивном расстройстве эффективность физических упражнений, используемых в дополнение к медикаментозному лечению, доказана мало.^[53]
Депрессию также лечат акупунктурой, гипнотерапией, музыкотерапией, арт-терапией, ароматерапией, медитацией, воздействием магнитного поля на мозг пациента (магнитотерапией). Эти сугубо вспомогательные (комплементарные) методы обязательно должны применяться совместно с рациональной фармакотерапией, не заменяя её.
Имеются определённые, хотя и скромные данные об эффективности акупунктуры, применяемой в качестве монотерапии при депрессии (производились сравнительные исследования с амитриптилином, миансерином и плацебо, показавшие не меньшую эффективность этого метода в сравнении с традиционными антидепрессантами). Несмотря на большое количество опубликованных работ в этой области, доказательства эффективности акупунктуры по большей части всё же недостаточны. Тем не менее, доказана высокая безопасность и хорошая переносимость данного метода.^{[12]:196—197}
Эффективный метод лечения любых видов депрессии представляет собой светотерапия^[54][55][56]. Она используется при сезонном аффективном расстройстве в качестве монотерапии, а при несезонных депрессиях желательно использовать этот метод лечения не как монотерапию, но как усиливающее средство, в сочетании с традиционными методами. Длительность лечения — от 30 минут до 1 часа, предпочтительно утром после пробуждения. Кроме искусственного освещения (специальная световая камера), может быть эффективен выход наружу в естественный солнечный свет, при хорошей погоде, благоприятной для наблюдения утреннего восхода солнца. При сезонном аффективном расстройстве лечение необходимо распространить на весь тёмный сезон, чтобы предупредить ухудшение, а при несезонных депрессиях светотерапию следует применять вплоть до достижения ремиссии и продолжать еще по меньшей мере 8—12 недель ежедневно. У пациентов с биполярным аффективным расстройством светотерапия должна использоваться только в сочетании с приёмом нормотимиков.^{[12]:122,198—199}
В случаях затяжной и резистентной депрессии применяется электросудорожная терапия (ЭСТ). Суть её заключается в том, чтобы вызвать регулируемые судороги, пропуская через мозг электрический ток в течение 1—2 секунд. В результате химических изменений в мозгу выделяются вещества, повышающие настроение. Эта процедура проводится с применением анестезии. Кроме того, чтобы избежать травм, пациент получает средства, расслабляющие мышцы. Обычно назначают 6—10 сеансов. Отрицательные последствия ЭСТ — потеря памяти и ориентации, обычно временная. По результатам исследований, проведённых в 2000-е годы, в некоторых случаях нарушения памяти и когнитивных функций, возникающие вследствие применения ЭСТ, могут стать необратимыми^[57][58]. Сравнение ЭСТ со средневековыми пытками свидетельствует об устойчивости массовых стереотипов. По существующим оценкам, результативность ЭСТ значительно выше в сравнении с результативностью применения антидепрессантов и составляет 90 %^{[источник не указан 1514 дней]}.
Одним из немедикаментозных способов лечения некоторых видов депрессий (в особенности с элементами апатии^{[источник не указан 636 дней]}) является депривация сна. Полная депривация сна (пациент проводит без сна всю ночь и следующий день) эффективна у 60—70 % депрессивных пациентов, депривация позднего ночного сна (пациента будят между 1 и 2 часами ночи, и он не спит до конца дня) тоже является эффективным методом лечения и легче переносится. Тем не менее, после депривации сна у большинства пациентов наблюдаются частые рецидивы; у значительного числа пациентов симптоматика депрессии возвращается после установления нормального сна. Поэтому одной терапии бодрствованием зачастую бывает недостаточно; и всё же депривация сна по-прежнему применяется в некоторых странах как стандартный метод лечения депрессии, однако в сочетании с антидепрессантами, литием, терапией ярким светом и пр. Частота развития мании при биполярной депрессии не выше, чем в результате использования антидепрессантов, а риск суицида не повышается.^{[12]:121—122,197—198}
С конца 1990-х — начала 2000-х исследовались новые подходы в терапии депрессии, такие как повторяющаяся транскраниальная магнитная стимуляция, стимуляция блуждающего нерва, магнитоконвульсивная терапия и глубокая стимуляция мозга. Антидепрессивное действие их по большей части ещё доказано недостаточно, и, тем не менее, эти методы уже используются в некоторых странах: транскраниальная магнитная стимуляция — в Канаде и Израиле, стимуляция блуждающего нерва — в США в качестве дополнительного метода при лечении депрессий.^{[12]:118—121}
Существуют данные, показывающие эффективность транскраниальной магнитной стимуляции в сравнении с ЭСТ, а также эффективность её при комбинации с некоторыми психофармакологическими средствами. Тем не менее, достоверные данные указывают и на то, что эффект этого метода, как правило, кратковременен. Транскраниальная магнитная стимуляция является в целом безопасным и хорошо переносимым методом, однако для неё характерен риск перехода в гипоманию/маниакальные состояния, особенно у пациентов с биполярным аффективным расстройством, и риск манифестации психотической симптоматики.^{[12]:194—195}
Стимуляция блуждающего нерва одобрена FDA в США как дополнительное средство для долгосрочной терапии хронической или рекуррентной депрессии у пациентов, не давших должного ответа на 4 или более адекватно подобранных антидепрессанта. Данные относительно антидепрессивной активности этого метода ограниченны. По причине инвазивной природы данного метода его применение необходимо ограничивать исключительными клиническими случаями, когда существует высокая необходимость в таком лечении, а другие вмешательства не дали результата и вероятен клинический эффект.

Жизни — ДА! | Группа поддержки людей, переживающих депрессию

Жизни — ДА! | Группа поддержки людей, переживающих депрессию

ВЕДОМОСТИ - Россияне ждут роста инфляции, безработицы, коррупции и снижения уровня жизни

ВЕДОМОСТИ - Россияне ждут роста инфляции, безработицы, коррупции и снижения уровня жизни
Рост пессимизма влияет на потребительское поведение, заметной тенденцией которого стало «избавление» от денег, считают социологи.